«بیماری قلبی»از عوامل اصلی مرگ و میر در استان/چه باید کرد؟!

کبنا ؛متن ارسالی 
عوامل اصلی  مرگ و میر در استان، بیماری های قلبی و عروقی-حوادث ترافیکی و سرطان ها هستند.
فاصله مرگ و زندگی،به اندازه تپش  قلب است اما گاهی با دست خودمان زودتر به پله آخر زندگی می رسیم.

و ریسک فاکتور اصلی آن
سبک تغذیه ناایمن
سبک رانندگی ناایمن
سبک زندگی ناایمن

نگاهی به شاخص ها
بیماری های غیرواگیر(ازجمله سکته قلبی و..) مسئول۷۶%مرگ و میرها در استان است
سالانه ۱۷.۵ میلیون نفر در دنیا در اثر بیماری‌های قلبی عروقی جان خود را از دست می‌دهند.
۴۶ درصد کل مرگ ها ناشی از بیماری های قلبی عروقی است که در راس آنها سکته قلبی با ۱۹.۷ درصد
میانگین سنی ابتلا در مردان ۵۹.۶  سال و در زنان ۶۵.۴ سال است.
در ایران بیماری‌های قلبی ‌عروقی علت اصلی مرگ و میر در مردان و زنان است.
سن سکته قلبی در حال کاهش به زیر۳۰ سالگی شده است
۹۶% مردان کشور تغذیه ایمن ندارند
مصرف نمک در استان ۳ برابراستاندارد جهانی و از ریسک فاکتورهای اصلی فشارخون  و سکته است
مصرف روغن در استان ۳ برابر استاندارد جهانی است
۵۰%جمعیت استان چاقو افزایش وزن دارند
۵۵%جمعیت استان تحرک کافی ندارند
مصرف فست فود.سیگار.قلیان و... در استان به شدت نگران کننده است

چه باید کرد؟
با اصلاح سبک تغذیه و تحرک کافی روزانه و حذف دخانیات و خودمراقبتی میتوان از ۵۰%سکته ها و سرطان ها پیشگیری کرد
روزانه ۳۰ دقیقه ورزش کنید
مصرف نمک و شکر و روغن را به نصف کاهش دهید
لبنیات کم چرب.سبزی . میوه . ماهی را بیشتر مصرف نمایید
وزن خود را کاهش دهید
فست فود.نوشابه.دخانیات را از زندگی خود حذف نمایید
در صورت درد قفسه سینه یا کتف و...و سن بالای ۳۵ سال حتما به اورژانس مراجعه نمایید.

----------------------------------------------------------------
کریم رضائی-مشاورعالی رئیس دانشگاه علوم‌پزشکی
----------------------------------------------------------------